ТОП-5 причин лишнего веса

Все мы стремимся похудеть, ну, или, по крайней мере, не набрать лишний вес, но ежедневно, сами того не замечая, делаем все для того, чтобы набрать лишний вес. Сегодня мы хотим представить Вашему вниманию привычки, которые делают нас толстымисовершенно незаметно для нас.

1. Просмотр телевизора
Если вы намерены избавиться от лишних килограмм или держать свой вес в норме, рекомендуем вам отказаться от просмотра телевизора, или хотя бы уменьшите время просмотра до одного часа. Ведь ученые провели исследования и выяснили, что те, кто смотрит телевизор больше 2 часов в сутки, подвергается избыточному весу, чем те, кто смотрит его меньше или вообще не смотрит. Всё очень просто — когда мы смотрим телевизор, мы расслабляемся, ни о чем не думаем, телевизор нас как будто гипнотизирует, мы можем съесть всякие вредные продукты и даже не заметить этого. Калории от съеденного сжигаются очень в маленьких размерах, примерно 20-30 калорий в час, так как мы находимся в состоянии покоя.

2. Быстрая трапеза
Мы все стараемся успеть переделать все дела, вечно торопимся, бежим, суетимся… И чтобы поесть мы выделяем себе очень мало времени, а ведь врачи утверждают что есть быстро вредно для здоровья. Наш организм и так подвергается стрессу, а тут еще и еду буквально проглатываем не прожевывая. Желудок не успевает «сообщить» мозгу что мы сыты. Этим самым мы зарабатываем себе нарушение пищеварения, гастрит, язву и конечно же лишний вес. Пищу обязательно нужно тщательно пережевывать, это займет у вас чуть больше времени, но сохранит здоровье.

3. Есть в спешке
Очень многие из нас любят что-нибудь пожевать во время просмотра телевизора, за компьютером, в машине, на дороге, на прогулке и т.д, этот список огромен. Наш организм не понимает, что сыт, ведь мы в это время заняты другими делами, мы это делаем машинально. Отсюда и появляются лишние килограммы, а ведь чтобы их не было просто нужно есть по этикету — за столом. За столом вы все внимание отдадите пище, насладитесь её вкусом, ароматом, внешним видом блюда, и то что еда на порционных тарелках не даст вам съесть лишнего.

4. Частые фаст-фуды
Все мы говорим о здоровом образе жизни, о здоровой пище, но современная жизнь заставляет нас перекусывать на ходу, покупать полуфабрикаты, проще говоря питаться фаст-фудом. Как бы нам не рассказывали о его вреде, все мы предпочитаем его долгой готовки у плиты. Вред фаст-фуда в том, что его могли приготовить не из самых свежих продуктов, и эти продукты не всегда совместимы, например, мясо и булочка — это стресс для желудка. Плюс ко всему жиры, специи, пищевые добавки, если часто есть фаст-фуд, то можно заработать не только желудочные заболевания, но сердечнососудистые, нервной системы. Поэтому если вам дорого ваше здоровье и красивая фигура — забудьте о фаст-фудах.

5. Эмоциональное питание
Мы женщины очень эмоциональные и впечатлительные люди. Поэтому бороться с эмоциональным питанием для нас сложно. Мы все наши чувства любим «заедать», даже если мы не голодны. Стресс, сложная ситуация в жизни, тревоги, беспокойства, безделье — все это источники эмоционального питания. Именно такое питание не дает нам сбросить лишние килограммы. Поэтому прежде чем съесть очередную вкуснятину, подумайте, действительно ли вы хотите кушать?