Особенности и разновидности спортивного массажа

Проводить эффективный массаж спины или шеи, а также массаж стоп и рук, вы сможете и в домашних условиях, для этого вам понадобится обзавестись современным турманиевым массажером такие массажеры можно приобрести через Интернет.

Существуют различные разновидности массажа, наиболее популярными являются оздоровительный и косметический массажи. В случае необходимости избавления от заболеваний или восстановления после травм рекомендуется медицинский и спортивный массаж. Спортивный массаж подразделяется на мобилизационный и восстановительный.

Достижения спортсмена во многом зависят не только от силы воли и целеустремленности, но и от того, насколько большое внимание уделяется профилактике травм, поддержанию хорошего физического состояния и снятию утомления.

Спортивный массаж помогает избавить мышцы от излишней молочной кислоты и снизить вред, наносимый организму чрезмерно интенсивными тренировками.

Мобилизационный спортивный массаж также называют предварительным, поскольку он часто проводится перед тренировками и соревнованиями. Такой массаж нацелен не на расслабление и снятие усталости, а на подготовку дыхательной, мышечной и сердечно-сосудистой систем к предстоящим повышенным спортивным нагрузкам.

Восстановительный спортивный массаж уделяет наибольшее внимание состоянию мышц и снятию утомления. Болевые ощущения после тренировок снижаются, если с помощью массажа из мышц быстрее выводится молочная кислота. Боли в мышцах не только неприятны, они не позволяют продолжать полноценные тренировки. Если вы возобновляете занятия спортом после перерыва, обязательно включите в свой график сеансы восстановительного массажа.