Как быстро и легко сжечь калории

Лишние калории — это то, что откладывается у нас на животе и на боках, уменьшая нашу самооценку и увеличивая комплекс неполноценности. Особая несправедливость в том, что набрать лишние калории можно за считанные минуты, а вот чтобы убрать их — нужна долгая и кропотливая работа в спортзале. Но есть и простые способы сжечь лишние калории, с которыми мы с Вами сейчас поделимся.
Как сжечь калории

1. «Лежа на диване»

Если Вы любите после рабочего дня отдохнуть на диване за просмотром любимого телесериала, то можешь сжечь калории «не отходя от кассы». Во время рекламы поднимайте ноги или покачайте пресс — 30 калорий минус.

2. Помойте машину

Если на улице хорошая погода, почему бы Вам самому не помыть Вашу машину (если она у Вас есть конечно)? Или не свою, а, скажем, брата или папы. За 30 минут усердной работы можешь распрощаться со 140 калориями.

3. Поведите с пользой свой отпуск

Во время планирования своего отпуска, подумайте, как Вы сможете оздоровиться и потерять лишние килограммы:
1) на огороде — ну тут все понятно, дача, а вернее, дачные работы очень способствуют и получению загара, и укреплению мышц рук и ног, и избавлению от лишних калорий;
2) поездка на море: можно заняться каким-либо новым видом спорта, покататься на водных лыжах, или даже просто пляжный волейбол будет способствовать сжиганию ненужных Вам калорий. Попробуйте посетить экскурсии: рафтинг, велогонки, квадроциклы (60 минут — и Вы лишились около 450 калорий).

4. Ходите пешком

Если есть такая возможность, то как можно больше ходите пешком — и деньги за проезд сэкономите, и станете здоровее, и калории лишние потеряете (около 300 калорий за 1 час пешей прогулки). Не говоря уж о том, что это поможет сохранить Ваши ноги стройными и красивыми (или сделать их такими).

5. Ходите на работе

Вспомните, как в школе и в институте мы все время переходили из одного классного кабинета в другой, или с одной аудитории в другую. Ведь это очень полезно! Если место Вашей работы позволяет, попробуйте сделать что-то подобное: ходите в буфет, за водой, к коллеге в соседний кабинет или на другой этаж. Просто пройтись по коридору поможет Вам сжечь 12 калорий (простая арифметика показывает, что если двигаться в течении 5 минут каждый час, то это уже минус 100 калорий).