Топ-10 полезных напитков

Всем известно, что есть здоровая и полезная пища, а что мы знаем про полезные напитки? Оказывается, есть такие соки, которые необходимо выпивать в день до 300 мл. Они богаты витаминами, тонизируют, и вкупе с занятиями фитнесом приносят неоценимую помощь и пользу!

Итак, рассмотрим топ-10 самых полезных напитков.
10. На самом последнем месте в нашем «хит-параде» расположился яблочный сок. Специалисты считают, что для максимальной пользы необходимо пить осветленный напиток.

9. Строчкой выше находится всеми нами любимый напиток, который мы употребляем ежедневно — это чай. Отличное средство против всего плохого — и от неприятного запаха, и от простуды, и для утоления жажды и даже для повышения иммунитета.

8. Апельсиновый сок — не такой популярный как чай, но также многими любим. Апельсиновый сок — незаменимый источник витамина С, который как известно, просто необходим нашему организму практически в любое время года.

7. Клюквенный сок. Клюква — тоже очень богатый источник витамина С, кроме того, сок клюквы может предотвратить инфекции мочевого пузыря, за счет того, что как бы препятствует бактериям закрепляться на стенках мочевых путей.

6. Сок асаи (Acai) — это сок ягод, которые растут на пальмах в тропических лесах Амазонии. Бытует мнение, что ягоды асаи — это как «свой аптекарь в доме». Они отлично повышают иммунитет. Употребление этих ягод или сока просто необходимо начинающему спортсмену (и не только).

5. Сок черешни. Черешня также необходима спортсменам, потому что регулярное ее употребление может уменьшить повреждения мышц, которые могут возникнуть из-за физических упражнений.

4. Сок черники. Ну, о полезных свойствах черники известно, я думаю, всем. Особенно все знают о том, что она может помочь улучшить зрение. Также он оказывает антисептическое действие, рекомендуется при заболеваниях ЖКТ, особенно при гастрите с пониженной кислотностью.

3. Виноградный сок — улучшает обмен веществ, лечит ангину, заболевания легких, печени и почек. В лечебном, диетическом и пищевом отношении сок винограда считается одним из самых эффективных.

2. Красное вино — всем известно, что вино очень полезно в малых количествах. Один бокал вина за ужином не только не повредит, но и принесет пользу вашему здоровью. Вино обладает тонизирующим, антистрессовым, бактерицидным свойствами. Оно укрепляет артерии, снижает уровень холестерина, замедляет процесс старения тканей.

1. Гранатовый сок. Абсолютный победитель и по праву занимает 1 место. Он просто незаменим во всех отношениях: помогает при раковых заболеваниях, благотворно воздействует на сердце, лечит заболевания ЖКТ (только имейте ввиду, что его нельзя применять людям, которые страдают запорами, есть язвы, и пониженная кислотность). Пить сок нужно только в разбавленном виде!

Все эти напитки, безусловно, полезны, но не забывайте о том, что все хорошо в меру! Даже самые полезные продукты принесут вред, если вы будете ими злоупотреблять! Почаще смотрите в топ-10 самых полезных напитков и будьте здоровы!